6 Wege, wie ein geringes Selbstwertgefühl - nicht nur - dein Sexleben beeinflusst

June 18, 2019

 

Mädels, was denkt ihr, was braucht es, um wirklich guten Sex zu haben?

Ausgefallene Sexstellungen? Einen heißen Sexpartner? Straffe Oberschenkel? Die neuesten Sexspielzeuge? Rasierte Beine? Sexy Unterwäsche?

 

Nichts dergleichen. Einzig und allein, ob du mit dir selbst im Reinen bist und ob du zu dir stehst, zählt.

 

Um also wirklich guten Sex zu haben, braucht es eine Frau, die ihren Wert kennt.

 

Das ist insofern wichtig, weil Frauen mit einem gesunden Selbstwert ganz genau wissen, was sie wollen und was nicht. Sie fühlen sich automatisch sicher und sind dadurch entspannter und zufriedener im Bett und können den Sex mehr genießen.

 

Anerkannt und geliebt zu werden, ist ein menschliches Grundbedürfnis

 

Doch viele von uns haben mit einem mangelnden Selbstwert und geringem Selbstbewusstsein zu kämpfen. Dies wiederum hat einen starken Einfluss auf unser Wohlbefinden, auf unsere Sexualität und: all unsere Beziehungen.

 

Der Ursprung eines angeknacksten Selbstwertgefühls ist meist in der Kindheit zu finden, wenn es zum Beispiel an Liebe gemangelt hat, man mit Liebesentzug bestraft wurde oder man einem starken Leistungsdruck standhalten musste.

 

Diese Muster und Gefühle, wie „nicht richtig“, „zu viel“, “anstrengend“, „wertlos“ oder „ungeliebt“ zu sein, bleiben oft bis ins Erwachsenenalter bestehen. Dann suchen wir möglicherweise um jeden Preis die Anerkennung und Wertschätzung im Außen und holen uns Bestätigung über Äußerlichkeiten. Und besonders in dieser schnelllebigen und oberflächlichen Zeit, in der uns tagtäglich Perfektion vorgegaukelt und regelrecht reingepresst wird, fällt es uns oftmals zusätzlich schwer, bei uns zu bleiben und unseren eigenen Weg zu gehen.

Wir fühlen uns verunsichert und reagieren in gewissen Situationen genau gegenteilig von dem, was wir für uns als richtig empfinden.

Wir machen uns selbst runter oder lassen uns zu Dingen hinreißen, die wir gar nicht tun wollen.
 

...weil wir uns selbst irgendwie verloren haben.

 

Und dies äußert sich oft schon beim ersten Date!

Denn: wir daten auf unserem eigenen Selbstwertlevel!

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Wusstest du, dass wir unbewusst nach Männern suchen, die uns so behandeln, wie wir denken, dass wir es verdienen?

Wusstest du, dass die Qualität unserer Beziehungen vom Level unseres Selbstwerts abhängt?

Wusstest du, dass es uns mit einem gesunden Selbstwert gelingt, Grenzen zu setzen, zu uns selbst zu stehen und uns auch mit unseren Ecken und Kanten zu lieben und zu zeigen?

Und wusstest du, dass wir dadurch Partner anziehen, die uns so annehmen und lieben, wie wir sind?



Solange wir unseren Ängsten Macht geben und unser Selbstwertgefühl NIEDRIG ist, …
 

  • können wir es nicht genießen, gut behandelt zu werden, weil wir unbewusst glauben, es nicht zu verdienen.

 

  • geben wir uns mit weniger zufrieden, weil wir denken, nicht mehr wert zu sein.

 

  • bemerken wir oftmals nicht, wenn wir ausgenutzt werden. Wenn wir es bemerken, lassen wir es trotzdem weiterhin zu.

 

  • fühlt es sich regelrecht unangenehm oder ungewohnt an, wenn ein liebevoller Partner in unser Leben kommt und uns mit Respekt behandelt.

 

  • sabotieren wir gesunde Erfahrungen und kämpfen dauernd darum, uns zu entspannen, zu verbinden und unser wahres Selbst zu zeigen.


Wenn wir jedoch uns selbst und der Liebe vertrauen und unser Selbstwertgefühl HOCH ist, …
 

  • machen wir unseren Wert nicht mehr von anderen abhängig und setzen dort Grenzen, wo sie überschritten werden.

 

  • ziehen wir Männer an (oder werden von ihnen angezogen), die uns liebevoll behandeln und bereit sind, sich ernsthaft zu binden.

 

  • können wir Aufmerksamkeit, Komplimente und Liebe annehmen, ohne dass es sich „falsch“ anfühlt.

 

  • lieben wir es, wie eine Königin behandelt, umworben und begehrt zu werden und wissen um unsere natürliche, feminine Liebes- und Beziehungsfähigkeit.

 

  • erkennen wir frühzeitig, wenn jemand nicht zu uns passt oder uns nicht gut tut und gehen selbstbewusst und mit offenem Herzen weiter. 

 

  • fühlen wir uns allein genauso wertvoll, vollständig, erfüllt und stark, wie mit einem Partner. 

 

  • basieren unsere Liebesbeziehungen auf gegenseitigem Respekt, emotionaler Verbundenheit und echter Partnerschaft.

 

 

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Liebes, wo auch immer sich gerade der Ausgangspunkt deiner ganz persönlichen Liebesreise befindet, wir möchten dich hier und jetzt dazu einladen, eine bewusste Pause einzulegen, für einen Moment innezuhalten und das Level deines Selbstwertes zu erfühlen…

Ehrlich. Denn dann kannst du ansetzen und Rädchen drehen.

… und wenn wir alle miteinander ehrlich sind, dann haben die meisten von uns noch einiges an wertvoller Arbeit zu leisten. Eine Arbeit, die alles verändern wird, denn mit unserem Selbstwert steht und fällt definitiv die Qualität unserer Beziehungen.

Fühlen wir uns wertvoll und wichtig, achten wir automatisch darauf, unsere Beziehungen in Liebe, Freiheit und Verbundenheit zu leben und halten dabei unser Herz offen.

Wir möchten dich liebevoll daran erinnern, deinen Selbstwert immer stärker, bedingungsloser und intensiver in dir zu spüren und zu verankern, bis du weißt, dass du dir in deinen Beziehungen nichts mehr beweisen oder verdienen musst.


Übrigens Liebes, wenn du an diesem Punkt ein wenig tiefer gehen und erforschen möchtest, warum es mit deinem Traumprinzen noch nicht geklappt hat, dann lade dir hier kostenlos unseren liebevollen Selbstreflexions-Fragebogen " DAS MUSS ER SEIN!" runter.

 


Coaching-Power-Frage für dich:



„Was kann ich heute dafür tun, um einen starken Selbstwert zu entwickeln?“



…und dann lass WUNDERvolle Antworten zu dir kommen. Und: handle... ;-)
 

Ja, wir wissen, es braucht Mut, Stärke, Wille und Energie, um deinen eigenen Selbstwert - der vielleicht konträr zu dem ist, was dir vorgegeben oder vielleicht sogar eingeredet wurde - wahrzunehmen, zu entwickeln, zu stärken und zu vertreten.

 

Aber es ist deine Aufgabe, zu lernen, dir selbst Wertschätzung, Anerkennung und Liebe zu schenken. Dann können auch erfüllende Beziehungen ohne Selbstaufgabe gelebt, Lob und Komplimente angenommen und der eigene hohe Wert gefühlt – und danach gehandelt werden.

 

Der eigene Selbstwert ist eine Quelle deiner inneren Kraft. Deinen Selbstwert als Frau immer mehr wachsen zu lassen, ist und bleibt in deinem Leben eine spannende, aufregende und lebenslange Reise. Und genau hierfür haben wir für dich folgende wertvolle Tipps vorbereitet ;)

Auf los geht es los:

 

6 Wege,  wie dein Selbstwertgefühl deine Beziehung und dein Sexleben beeinflusst

 

 

1. Komplizierte Partnerwahl

 

Kurz gesagt, bedeutet Selbstliebe und Selbstwert:

„Ich kenne mich und mag mich selbst so wie ich bin. Ich stehe zu mir, meinen Gefühlen, meinen Entscheidungen und meinen Grenzen.“

 

Wer einen niedrigen Selbstwert hat, wird sich einen Partner suchen, der respektlos oder wenig wertschätzend mit einem umgeht. 

Einfach erklärt: Wir können nur das bekommen, was wir selbst schon sind. 

Ein starker Mann sucht nach einer starken Frau. Ein selbstbewusster Mann sucht eine selbstbewusste Frau. Ein unglücklicher Mann sucht sich eine unglückliche Frau.

 

 

2. Scham fürs Unperfektsein

 

Frauen mit einem geringen Selbstwert schämen sich – oft vor allem für ihren Körper und ganz besonders für das Zentrum ihrer Lust. 

Sie schämen sich für ihre Figur, die mal nicht (perfekt) rasierte Bikinizone, für zu große oder zu kleine Venuslippen, für Unsicherheiten, für natürliche Körpergerüche - und manches Mal sogar dafür, dass sie sich schämen.

 

Aber ihr tollen Frauen da draußen, ihr könnt euch darauf verlassen: Unsere liebenden Männer sehen unsere selbsterfundenen „Makel“ gar nicht.

Wir dürfen uns und unsere verborgensten Körperstellen offen zeigen, unsere intimsten Sonderwünsche verraten, unsere Lust in jeglicher Form offenbaren und ausleben.

 

Also finde für dich heraus, wer du bist und was dir wirklich gefällt und dann: zeig's dir und ihm ;)

Schränke nicht ein, was du erleben kannst und schon gar nicht deine Genussfähigkeit: weil du dann, statt ganz in der Lust aufzugehen, immer am Abwerten deines Körpers und Zensieren deines Verhaltens bist.

 

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3. Sex für Anerkennungs-Suchende

 

Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl werden sich ständig um die Anerkennung anderer bemühen, auch wenn sie sich dessen oftmals gar nicht bewusst sind. Für die meisten Menschen, die nach Bestätigung im Außen suchen, ist es irrsinnig wichtig zu wissen, dass sie erwünscht sind, gemocht werden und gefallen. Bekommen sie diese Bestätigung, gibt ihnen das einen kurzfristigen (und augenscheinlichen) Selbstvertrauens-Schub.

 

Das ist aber eine fiese Täuschung des Egos und bedeutet, dass du dich in Wahrheit selbst im Stich lässt und glaubst, dass du jemanden anderen brauchst, der dich mag oder wertschätzt - anstatt dich selbst zu lieben und zu loben.

Es ist wunderschön, begehrt zu werden und an unsere tiefsten Wünsche und Bedürfnisse erinnert zu werden. Aber wenn wir das brauchen, um uns gut zu fühlen, läuft etwas schief.

Stützen wir unsere Wertschätzung auf äußere und äußerliche Faktoren, geben wir die Verantwortung für uns und unser Leben ab. Genau das macht uns unsicher, verletzlich, abhängig, unauthentisch, angreifbar und, ja, zu Opfern.

 

 

4. Der Wunsch, gut zu sein

 

In einer Zeit zu leben, in der wir uns grenzenlos viele Informationen über die perfekte Happy-Forever-Beziehungen und den damit verbundenen perfekten Sex reinziehen können, ist es für so manche "Sex-Leistungssportler" - die bestrebt sind, der oder die Beste zu sein - eine große Herausforderung.

Das sind oft Menschen, die es lieben, Neues zu lernen und wichtig: sie wollen es gut und sie wollen es richtig lernen.  

Sie werden die meisten Leute übertreffen, wenn es um Sex geht, weil sie sich wirklich die Zeit genommen haben, zu erforschen, wie man beispielsweise gut im Bett ist.

Doch die Kehrseite davon ist, dass "gut zu sein" übermäßig wichtig werden und dadurch enormer (Leistungs-)Druck erstehen kann. Wenn wir in allem gut sein müssen, um in Ordnung zu sein, verpassen wir sehr viel an Spaß und vor allem Leichtigkeit bei unseren Lebens- und Lernerfahrungen. Und gerade bzw. ganz besonders beim Sex, darf es leicht und lustvoll her- oder besser gesagt, abgehen.

 

 

5. Beziehung aus richtigen oder falschen Gründen

 

Einfach ausgedrückt:

Wissen wir nicht genau, was wir selbst wert sind, führt uns das manchmal zu Entscheidungen beim Sex, die wir im Nachhinein vielleicht bereuen. Eine sehr häufige Aussage von Frauen nach "nicht-wirklich-gewollten" One-Night-Stands ist: „Das hätte ich mir sparen können.“

 

Umgekehrt fördert ein gesundes Selbstwertgefühl unsere bewusst getroffenen Entscheidungen. Wir wissen was wir wollen und können selbstbestimmt Ja oder Nein sagen, ohne schlechtem Gewissen hinterher.

 

Ein Gefühl des starken Selbstwerts führt dazu, dass du klare und authentische Entscheidungen über deine (zukünftige) Beziehung triffst.

Du entscheidest auch während deiner Zeit als Single, mit wem und wann du Sex haben möchtest, wie und DASS (!) du dich schützt, was dir gefällt und was nicht, worauf du Lust hast, es auszuprobieren und worauf nicht, u.s.w.

 

Doch ist dein Selbstwert angekratzt, wirst du immer wieder frustrierende Entscheidungen treffen. Dann weißt du gar nicht so richtig, wer du wirklich bist oder was du wirklich willst. Du glaubst auch nicht an dich und weißt nicht, was für eine Königin du in Wirklichkeit bist. Sondern du glaubst, dass du nur dann liebenswert bist, wenn du gewisse Anforderungen erfüllst. Dadurch hast du keine Energie mehr übrig, um für dich, deine Wünsche, deine Grenzen und deine Bedürfnisse einzustehen.

Manchmal glauben wir auch (ob bewusst oder unbewusst), dass Sex alles ist, was wir (jetzt im Moment) anzubieten haben. Wir verschenken uns - meist aus Unsicherheit - an Menschen, denen wir uns gar nicht wirklich hingeben möchten oder die nicht zu schätzen wissen, dass wir uns, unsere Liebe, unseren Körper, unsere Seele, unsere Lust und unsere sexuellen Gefühle mit ihnen teilen.

 

Und warum machen wir das?  Weil wir uns geliebt fühlen möchten.

 

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Zusammengefasst gesagt...

 

...hängen unsere authentischen, liebevollen, gesunden und sexuellen Entscheidungen von unserem Selbstwertgefühl ab.

 

Unser großer Wunsch ist es, dich zu ermutigen, dich mit deinem Selbstwert und deiner Liebesfähigkeit zu beschäftigen und dadurch mehr Freiheit, Individualität und Glück zu erlangen.

 

Wir möchten dir Mut machen, dich auf deinen Weg der weiblichen Kraftannahme zu machen und auf deine eigene Intuition zu vertrauen.

 

Wenn du deinen Wert kennst, ...

 

... bist du dir deiner Stellung im Leben und in deinen Beziehungen bewusst. Du weißt dich zu behaupten und stehst zu deinen Bedürfnissen.

 

... bietest du dich nicht an – du lässt dich erobern und man darf sich um dich bemühen, so wie du dich auch bemühst.

 

... bist du vollkommen bei dir und strahlst Sicherheit und Selbstbewusstsein aus.

 

... fühlst du dich auch ohne Partner vollständig, dein Leben ist rund und eine Liebesbeziehung ist der Bonus oben drauf.

 

... erkennst du auch den Wert deines Gegenübers und man begegnet sich auf Augenhöhe.

 

... hast du keine Angst davor Fragen zu stellen.

 

... wirst du dich nicht verbiegen, um die Liebe und Anerkennung anderer zu bekommen, da du dir das selbst geben kannst.

 

... dann kannst du deinem Körper mit Liebe, Achtung und Dankbarkeit begegnen.

 

... wirst du auch realisieren, dass dein Wert eben nicht abhängig von anderen Menschen ist und auch nicht von deiner Leistung.

 

 

 

 

In dem Moment, in dem wir unseren Wert erkennen und nicht mehr an unsere Hilflosigkeit glauben, ja, da beginnt unsere Freiheit.


Also Liebes, hör auf, an die Geschichte zu glauben, dass du auf irgendeine Art und Weise hilflos, wertlos oder ein Opfer der äußeren Umstände bist. Du bist die Heldin deiner eigenen Liebesgeschichte und somit die Schöpferin deines Lebens.


Das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, ist genau diese Schöpferkraft wieder anzuerkennen. Dort beginnt deine emotionale und mentale Freiheit. Dort beginnt Liebe.


Erlaube dir, dich selbst in einem neuen kraftvollen Licht zu sehen. Egal, in welcher Situation du dich gerade befindest, es liegt in deiner Macht, die Situation zu verändern und deinen Fokus auf Liebe und Wertschätzung zu richten. Verändere den Blick auf dich selbst und die Welt um dich herum wird sich verändern.

Und: rechne mit Wunder und dem Schönen ;)

 

Du bist großartig!

 

 

 


Lila und Steffi

 

 

 

 

Wenn du dir jetzt denkst: "Lila & Steffi, ich will auch endlich fühlen und wissen, dass ich wertvoll bin! Aber...ich weiß einfach nicht WIE?!" —> dann komm in unsere LIEBEvolle Single-Frauen-Community: https://www.facebook.com/groups/bereitfuerdiewahreliebe/

 

 

 

 

 

 

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